La tristeza

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septiembre 27th, 2012

Todo el mundo se siente triste a veces. Después de experimentar este sentimiento de  tristeza por un tiempo te das cuenta de lo que te ayuda a superar la tristeza rapidamente. Cuando  experimentas tristeza debes darte cuenta de que la vida sigue y hay muchas cosas en la vida que son buenas y de las cuales debes aprender a disfrutar. Descubre  la razón por la que te sientes triste.

Muchas veces estamos tristes porque no podemos o no queremos aceptar algo que ha sucedido. Es importante aprender a aceptar el hecho de que en la vida continuamente ganamos y perdemos cosas, el proceso de aceptación es un paso muy grande que debemos dar si deseamos superar la tristeza rapidamente. Debemos dejar de preguntarnos  “¿por qué siempre me tiene que pasar  a mí?”

Aceptar lo que ha sucedido es primordial para poder seguir adelante. Habla con alguien de confianza. Cuando se habla de algo que te provoca tristeza  es una forma de liberarnos de  eso  que nos está haciendo sentir tan miserables y nos impide avanzar hacia el camino de la felicidad y plenitud. Otras personas han pasado por lo que tú estás pasando, muchas más veces que las tu probablemente imagines, y tendrán una perspectiva que puede ayudarte a superar la tristeza rápidamente. Hablar de todo aquello que te produce dolor, tristeza, desesperanza hasta incluso te hace pensar que ya no hay salida alguna  te ayudará a sentirte  mejor y ser más felices.

Pintar, escribir o hablar acerca de tus sentimientos es una de las mejores terapias para aquietar el dolor y dejar de sentirte triste y deprimido. No guardes tus sentimientos. Mantenerlos en una botella sólo hace que parezcan más grande que lo que realmente son, y cuando eres capaz de expresarlos experimentaras un sentimiento de liberación total. Elige una forma de expresarte acorde con tus intereses – puedes pintar tus sentimientos con colores, escribirlos en un diario o simplemente hablar.

Tómate un descanso de tu rutina diaria, permítete disfrutar de alguna actividad distinta como visitar un lugar que nunca has sido, hacer nuevas amistades, unirte a un grupo de ayuda social.

Acaba con todo lo que te causa  dolor y tristeza, se necesita tiempo, pero vale la pena el esfuerzo.